2018年11月26日 星期一

「衛教專欄」原來我天天刷牙~還被嫌口臭是因為………


我們常聽到「笑口常開」,除了追求美麗迷人的微笑曲線之外,清新的口氣也十分重要!
否則,近距離的接觸和職場上的人際關係,也可能會亮紅燈。
許多人可能會感到疑惑,「為什麼自己明明有刷牙,但是,口中仍有怪味呢?」
口臭的原因有許多的可能,今天我們先撇開身體的問題,單就「牙齒」的層面跟大家聊聊。

刷牙不是問題,刷牙時機與細節動作才是關鍵
有些人只有早上起床和晚上睡前刷牙的習慣,不過,我們一整天進食的時機不單只有早餐和晚餐,中間仍有許多吃東西的機會。如果進食後,沒有養成潔牙的習慣,口中食物殘渣就會堆積,漸漸成為會導致蛀牙的「牙菌斑」。

最佳的刷牙時機是在進食後的30分鐘左右,因為,我們進食的時候,口中的環境會呈酸性,那時我們的琺瑯質會變得較軟,若太快刷牙有可能會傷到琺瑯質;約莫30分鐘-60分鐘,使口中的酸再次中和礦化後再刷牙比較佳。

輕忽刷牙小動作,導致牙周病上身
吃完東西所殘留在牙齒上的殘渣,與口中的壞菌形成牙菌斑,一開始可能肉眼無法直接看到,不過,時間久了牙菌斑又會與唾液中的鈣和其他物質,形成「牙結石」,也就是我們透過鏡子可以看到在牙齒根部,形成乳白色的堆積物。

牙結石不僅會讓我們的口中散發難聞的口臭,若再不將其清理乾淨,就會依附在牙齦上堆積,造成牙齦囊袋越來愈深。不知不覺刷牙時,會發現有牙齦流血的問題,以及齒槽骨因細菌產生的毒素被破壞而呈現牙齦退縮的現象發生久而久之演變成「牙周病」,那時就不單是口臭的問題,而是會造成牙齒根基不穩,而發生牙齒鬆動脫落的危機。

牙結石通常堆積在靠近牙齦的部位,若雖然每天都刷牙,但卻都只有刷到牙齒上半部,卻沒有將靠近牙齦部位的牙菌斑刷除,就可能會因堆積的牙結石引發口腔氣味的變化;另外若口腔裡有製作假牙或牙橋,常會因為假牙內部蛀牙堆積食物、牙橋底下未使用超級牙線或牙線穿針清潔而堆積牙垢,都是造成自己覺得都有刷牙,但嘴巴一直有不好味道的原因!

善用清潔工具,幫助徹底清潔
《論語》提到「工欲善其事,必先利其器」,要做好一件事情,所使用的工具也非常重要,除了要選擇適合自己牙齒、口腔大小的牙刷之外,刷毛也須選用不會造成牙齦傷害的軟毛牙刷較佳。此外,有些不容易清潔的角落及最後一顆牙齒的後端,可以使用「牙間刷」和「牙線」來幫助。雖看似簡單的小動作,卻是為我們身體健康把關重要一環。

定期至牙科診所 進行牙齒檢查和洗牙
現代人生活忙碌,常常忽略生活的小細節,導致疾病健康亮紅燈。不過,如果可以為自己定期安排檢查,透過專業的醫師進行評估,也可以提早發現問題及早治療。洗牙雖然過程中會有些微的不適,像是患者多半會感到些微的酸和痛感,是因牙結石堆積的較深,牙醫師必須更深入地清洗到牙根表面,才能徹底清除。為了擁有健康的身體,照顧自己十分重要!當我們能夠「笑口常開」的同時,也能享有更好的生活品質!

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